台灣綠旅人李濠仲，
來到年人均收入8萬美金、物價將近台灣5倍的富國挪威，
除了開心的暢遊美麗又天然的風光外，生活費竟然比在台灣還低，
真是簡單、知足又幸福的綠生活！
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本書作者李濠仲辭去記者工作，隨任職外交部的妻子遠赴挪威Long Stay，發現挪威人在石油致富後，並沒有大肆興建傲視全球的華麗地景、也沒有出現出手闊綽的暴發戶……；還驚覺自己經歷挪威文化洗禮後，在物價比台灣貴將近5倍的挪威，日常開銷竟然變得更低！

挪威，真是充滿驚嘆號的綠色生活國：
●挪威美景很壯麗：再危險也幾乎看不到殺風景的安全柵欄、圍籬！
●挪威空氣很清新：人民大都步行或騎自行車，開車族最愛無油的電動車，公車族還可搭乘無污染的水肥動力公車！
●挪威人均所得高達8萬美金，卻生活超簡樸：在圖書館寧抄寫卻不影印，在客廳沒有大燈照明，搬家大都用二手紙箱，務實天性只愛極簡實用品！
●挪威政府誓言成為全球減碳第一的國家：舉國積極投入再生能源的開發，垃圾回收率高達七成，鼓勵企業研發賺錢又綠色的產品，校園裡更開設環保必修課！

本書特色

1.看見另一種生活的可能，挪威人活出富裕時代的簡單生活處方！
作者以記者犀利的敏銳感，解析挪威人務實主義的傳統，尤其簡單生活的態度普及於各個層面，例如習慣沒有主燈的客廳，節能又減碳；鍛練成能走的「健腿」，搭著「水肥」當動力公車暢遊市區；搬家的紙箱只撿或借、在圖書館只抄筆記不影印，不讓樹木因此倒下……。相較於許多歐洲國家的現代新穎，挪威人是如此樸實無華。台灣是一個不斷追求進步與發展的國家，人心普遍焦慮，而這本書卻可以讓你我看見生活的另一種可能。

2.一本前所未有的挪威深度旅遊書，娓娓道出挪威迷人的理由
喜歡旅行的人，見識大山大水的美景、吃遍異國美食……，往往觸動旅人心靈最深處是旅程中人與自然融合為一的相應深度。舉例來說，作者道出挪威擁有絕世壯觀的山林、峽灣美景之所以能吸引世人造訪，是因為挪威人認為人類的智慧要用於學會和大自然共處，因此極力保留最具原始況味的自然風光，十年、百年後到此遊歷的旅人，都能夠有無限的驚喜與感動。這是一本比提供美食、美景之外，挖掘出挪威最真實面貌的綠色深度旅遊書。

3.作者分享Long Stay的挪威生活體驗，首開旅遊文學綠色書寫風潮
當今地球危機不斷，迫切需要人類徹底改變既有的生活模式，而「綠色生活」正是回應這樣的訴求。挪威擁有「全球最適宜居住、最文明的國家」，首都奧斯陸也有「綠色城市」的美稱，而作者Long Stay的挪威生活體驗，發現挪威人的生活習慣本身就很簡樸。挪威文化洗禮對作者而言，無疑正是一場關於環保觀念的重新教育和啟蒙，本書更首開旅遊文學綠色書寫風潮，分享挪威綠生活的點點滴滴。

4.提出好城市、好國家的關鍵密碼，打造人人都想住的綠色國度！
挪威是世界三大產油國，國家富有卻拒絕好大喜功，有人民愛戴的「平民國王」，不蓋超高大樓，不在極地打造夏威夷式渡假海灘，更聰明地將石油收益轉投資於世界各地的績優產業。本書作者深入剖析指出，許多經不起考驗的國家致富之道並不足訓，能像挪威一般「知足守成」，才是打造理想城市、理想國家的關鍵密碼。

譯者介紹

【推薦序之一】一位年輕台灣人的綠色生活自省 馮光遠
【推薦序之二】一本引領我們超越環境限制的書 李偉文
【推薦序之三】讚嘆完挪威了，那我們呢？ 張鐵志

【作者序】 歡迎來到挪威！Velkommen til Norge! 李濠仲

{ Part One } 綠色生活
一個社會共有的生活方式，足以左右我們居住城市的面貌，
挪威傳統面對食、衣、住、行、育、樂的態度，
很可能是他們維持環境品質的關鍵。

1. 衣櫃裡不再永遠缺一件衣服
2. 百貨公司假日空城記
3. 沒有主燈下的居家生活
4. 少了華麗煙火秀的跨年夜
5. 蔓蓮湖有洗滌身心的魔力——奧斯陸近在咫尺的水源地
6. 不遠，走路十分鐘就到了
7. 咖啡大師門口的極簡招牌
8. 覓食不易成夢魘
9. 多抄筆記少影印
10. 大自然就是樂園

{ Part Two } 綠色旅程
挪威人對待境內的山林、峽灣，最擅長方式就是盡可能保有它的原貌，
即使是一道柵欄、一睹圍籬都認為是多餘，
因為人類的智慧應該用於學會和大自然共處，而非企圖對它畫蛇添足

11. 講壇岩——遊走在六百零四公尺高的斷崖邊
12. 羅浮敦市－－夏夜不眠的仙境之城
13. 茹羅絲市－－銅礦村搖身一變藝術城
14. 芙拉姆－－彷彿不存在的三顆星級鐵路
15. 斯瓦爾巴德請試著進行一場無形旅遊
16. 北角－－和馴鹿共存
17. 青年旅舍－－卸下傳統飯店的道德負擔

{ Part Three } 綠色覺醒
挪威人不認為單靠石油，就可在眼前美好的環境中高枕無憂，
尤其全球氣候變異的威脅已直撲而來，
全國積極投入再生能源開發，推廣永續教育，打造末日種子庫……

18. 非有所覺悟不可
19. 農地農用代代相傳
20. 垃圾七成有效回收
21. 勤於動腦，尋找替代能源
22. 冰層下的「諾亞方舟」
23. 水肥動力公車
24. 大眾運輸的誘因
25. 工業設計學院的環保必修學分

{ Part Four } 綠色警訊
養尊處優的後遺症，就是由奢入儉難，
挪威人也開始犯了文明社會過度耗損生態資源的通病，
這些經濟高度發展而來的副作用，也在桃花源般的挪威一一浮現。

26. 辦公桌椅淘汰有求必應
27. 開發是商機？還是陷阱？
28. 連鮭魚也發出警報
29. 節能減碳不是我的事
30. 二十七點八萬噸糧食代表什麼？
31. 是天降甘霖？還是怪獸降臨？

【附錄】到挪威，你一定要吃吃看！

【地圖】挪威‧綠色旅遊地圖

【推薦序之一】
一位年輕台灣人的綠色生活自省
馮光遠（《給我報報》總編輯）

幾個月前因為《挪威縮影》認識濠仲，不料才半年多，他的第二本著作接踵而至，可見挪威絕對是一個無聊到讓你每天只有寫作否則會悶死的地方。

看完《挪威，綠色驚嘆號》，我很高興濠仲雖然在挪威待的時間不長，可是他看到了這個國家最值得我們學習的一些優點──儉樸的生活、綠色的價值以及永續的觀念。

對一個成長於台灣的年輕人來講，這是不簡單的事，因為浪費也許不是許多台灣人的本性，可是環保也不是，大多數台灣人對於綠色的生活，基本上是陌生的，我們不太有機會從日常生活中看到讓人動容的綠色生活榜樣，更別妄想全民把綠色生活當作是這個島國的重要價值來努力。

這是為什麼我覺得這本書從這個面向來思考的話非常重要，因為這本書根本就是一位年輕台灣人在綠色生活上的自省。濠仲在挪威生活的諸多觀察體驗，最後都能轉化成帶著綠色利基的醍醐灌頂，例如抄筆記代替影印、跳過設備一應俱全的旅館改住青年旅舍、以二手貨取代全新商品。許多這類經驗，對早已過慣台灣生活的濠仲來講，要是沒有一個綠色的慧根，我相信就算在挪威多生活個三、五年，還是無法覺悟的。

可是看他用欽羨的口吻寫六百公尺高的講壇岩懸崖，挪威政府就是不在斷崖邊緣設護欄，看他用惋惜的語氣論哈丹格爾峽灣興建的巨型電塔，我們知道，濠仲不但生活上越來越綠，在尊重自然、追求永續這方面，他的體會也讓我們看到，他已經是一個「洗盡鉛華」的環保人。

成長於一個少綠甚至反綠的社會，濠仲的生活價值與觀念，在短短兩年之間純然因為生活在挪威，而有了一百八十度的翻轉，我希望更多的台灣人在看了這本書之後，不要兩年，只消一天，就能建立濠仲花了許多個月才反省到的綠色生活觀念，並且從中獲益

【推薦序之二】
一本引領我們超越環境限制的書
李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）

台灣人長期處於高度競爭的社會中，因此我們很重視排名，很怕輸給別人。可是我們卻往往錢愈賺愈多，但是生活卻愈來愈不快樂，心情愈來愈浮躁不安，因此，對於這些年來總是被各種評比，從幸福指數到適合居住的國家，總是名列前茅的挪威充滿了好奇。

看了這一本《挪威，綠色驚嘆號》，不只是旅遊書的挪威深度介紹，總算解開了我們長年以來的疑感。

心理學的研究不斷證明人是情境的動物，我們的行為反應會隨著所處時空與場景氛圍而改變，若以更長的時間來看，人的性格甚至外貌形體也會隨著我們生活的環境而改變，換句話說，人可以選擇環境甚至改變環境，可是一旦住進去之後，環境就會回過來改變我們，這也就是建築學大師萊特所說的「人塑造環境，環境塑造人」。

環境除了我們看得見摸得著的實體空間之外，我們每天所接觸的訊息，我們的生活，我們的文化，也都是環境的一部分。人真的很難逃脫環境的影響，除非我們能非常自覺的察知我們與環境的關係，並且透過閱讀或真實體驗來建構對另一種生活的想像，那種憧憬我認為是超越環境限制的唯一力量。

李濠仲的《挪威，綠色驚嘆號》這本書，就是那個引領我們看見生活另外一種可能的星星，盼望有更多更多的人能夠看見，當社會上累積足夠的氛圍時，台灣或許就能重回那西班牙人口中的「福爾摩莎」的美好世界。

【推薦序之三】
讚嘆完挪威了，那我們呢？
張鐵志（《新新聞》副總編輯、文化與政治評論人）

當挪威國王告誡挪威人，千萬不要陷入

推薦序
馮光遠（《給我報報》總編輯）
李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）
張鐵志（《新新聞》副總編輯）